Как выбрать подходящее кардиотренажер: беговую дорожку или эллиптический тренажер?
06-09-2024
10:45
В мире фитнеса кардиотренировки имеют решающее значение для укрепления здоровья сердца, сжигания жира и повышения выносливости. Но выбор подходящего оборудования иногда может сбить с толку. Беговые дорожки и эллиптические тренажеры являются одними из самых популярных кардиотренажеров, но каждый из них отвечает различным потребностям и целям фитнеса.
Беговая дорожка
Беговые дорожки — особенно отличный вариант для любителей бега, поскольку они предлагают различные настройки скорости и наклона — от ходьбы до бега. Тренировки на беговой дорожке обеспечивают более высокий расход калорий и интенсивную проработку мышц ног. Однако рекомендуется использовать его с осторожностью, особенно тем, у кого проблемы с коленями, поскольку он может оказывать давление на суставы.
Эллиптический
Эллиптические тренажеры обеспечивают мягкую, полезную для суставов тренировку, которая прорабатывает как верхнюю, так и нижнюю часть тела. Благодаря этим функциям эллиптический тренажер является отличным вариантом для тех, кто ищет тренировку с низкой нагрузкой. Он особенно идеален для тех, кто предпочитает длительные кардиотренировки и тех, у кого чувствительность суставов.
Какой выбрать?
В то время как беговая дорожка обеспечивает более интенсивное сжигание калорий, эллиптический тренажер обеспечивает меньшую нагрузку и полезную для суставов тренировку. Если вы хотите сильную кардиотренировку и у вас нет проблем с суставами, вы можете выбрать беговую дорожку. С другой стороны, если вам нужна тренировка с низкой нагрузкой и тренировка всего тела, эллиптический тренажер может стать для вас правильным выбором.